Inteligência Emocional 

   

    O que é a Inteligência Emocional?

    A Inteligência Emocional entende-se como a capacidade que temos de gerir e compreender as nossas emoções e pensamentos, tal como as dos outros.

    Uma pessoa emocionalmente inteligente é uma pessoa que é motivado e luta para se aperfeiçoar ou para ter o que ambiciona, influenciando intencionalmente as outras pessoas.

     Para que isso aconteça, é essencial termos um elevado auto conhecimento para desenvolver a nossa Inteligência emocional, caso contrário, será difícil realizar algo ou comunicar com os demais.

    

          Queres saber quais as principais dicas para desenvolveres a tua Inteligência                                                         Emocional? Fica atento ás próximas!

 

     1. Aumenta a tua autoconfiança

    Tens que saber quais as tuas prioridades e definir até onde queres chegar para alcançar os teus objetivos, mesmo que não sejam tarefas fáceis. Para isso, é necessário reconheceres os teus pontos fracos e fortes, trabalhando para modificá-los ou aprimorá-los. 

    O nosso cérebro tem muito potencial mas algumas pessoas não têm consciência disso e perdem a autoconfiança no momento em que enfrentam obstáculos que julgam ser impossíveis de ultrapassar. 

    O necessário é acreditares no teu potencial e nas tuas habilidades, pois este exercício mental fortalece a ideia de que existem capacidades necessárias para gerires os momentos de crise emocional.

     

     2. Não tenhas medo de expressar o que sentes

 

    Em primeiro lugar, tens que saber que não deixar as emoções dominarem a situação não é o mesmo que não demonstrá-las, pois expor o que sentes é um passo muito importante para o teu equilíbrio emocional.

    O falar, o expressar, são os métodos mais seguros para entender e trabalhar os sentimentos, já que é pelo diálogo que conseguimos esclarecer os nossos pontos de vista sobre alguns problemas ou questões que possam surgir e, deste modo, resolvê-las.

     3. Domina as tuas emoções

   E por último, mas não menos importante, a forma como dominamos as nossas emoções é um processo importantíssimo para o desenvolvimento da inteligência emocional. Quem nunca foi impulsivo em certa situação? Pois... e digamos que essa impulsividade não é grande aliada na maioria das vezes. 

   Manter o autocontrole é uma grande virtude e que pode ser melhorada, fazendo alguns exercícios como a meditação, a respiração controlada em situações desconfortáveis e a prática de exercício físico.

 

                                                         

     Espero que tenham gostado, 

     Beijocas.